Хаду гимнастика для лица: Секреты омоложения по методу Арабули

хаду гимнастика для лица

Приветствую вас, уважаемые читатели и милые гости моего блога. Недавно была в гостях у подруги. За чашечкой кофе обсудили последние новости и с удовольствием посплетничали. Во время нашего разговора я заметила, что внешний вид подруги немного изменился, точнее, поменялось ее лицо, причем в лучшую сторону. Мелкие морщины будто исчезли, а более заметные – немного сгладились, а кожа стала более подтянутой. Когда я поинтересовалась, каким чудо кремом от морщин пользуется моя находчивая подруга, она рассказала о том, что ее преобразила Хаду гимнастика для лица.

А вы знали о том, что лицу так же сильно необходима гимнастика, как и телу?

Давайте разберемся в том, кто такой Эвиад Арабули и что такого важного он сделал для женщин всего мира, чем заслужил их похвалу и благодарность?

Особенности и плюсы Хаду гимнастика  для лица

хаду гимнастика для лица 1

Хаду гимнастика для лица – это комплекс простых омолаживающих упражнений для лица, которые делаются в утреннее время. Автором фейс тренировок является Эвиад Арабули — человек, который с ранних лет страдал от тяжелого недуга. Свою методику он назвал в честь деревни, в которой родился и вырос.

Чтобы исцелить себя и помочь другим таким же, как он, Арабули создал уникальную оздоравливающую и омолаживающую систему, которая приобрела популярность во всем мире. Система эта основывается на возможностях йоги.

Суть комплекса заключается в том, что во время гимнастики необходимо вовлекать в работу определенные мышцы, плавно и медленно ими двигая, заставляя их напрягаться и расслабляться. Главный плюс этой аэробики в том, что женщинам не придется тратить баснословные деньги на дорогостоящие косметические процедуры в салоне. Ведь заниматься можно в домашних условиях и совершенно бесплатно.

Главное – оставаться в комнате в одиночестве в момент выполнения занятий, так как не всякий мужчина поймет женщину, выделывающую со своим лицом непонятные и странные трюки.

Все дело в том, что во время типичных тренировок не все лицевые мышцы активно работают, а гимнастика Хаду способна задействовать неактивные, можно сказать, ленивые мышцы. Специалисты предупреждают о том, что в первое время комплекс занятий может вызвать небольшую усталость лицевых мышц, ведь их активная часть требует серьезного напряжения мускулов.

feysfitness

Какие результаты будут после регулярной тренировки по утрам

  1. Улучшится кровообращение, а значит, клетки будут получать гораздо больше питательных веществ, которые нужны им для нормальной жизнедеятельности.
  2. Гимнастика является оздоровительной для всего организма. Ведь она помогает держать его в тонусе. Полезна она и для глаз, ведь она оказывает положительное воздействие на зрение, улучшая его со временем.
  3. Количество морщин значительно уменьшится. После интенсивной работы они разгладятся, а кожа станет более упругой, приобретет гладкость и здоровый, вызывающий восхищение вид.
  4. Кроме того занятия у зеркала изрядно повеселят как саму женщину, так и всех, кто наблюдает за ее забавными действиями.

Чем не способ улучшить атмосферу в доме и сблизиться с близкими людьми?

Как делать упражнения Хаду

Лицевая аэробика по методу Арабули должна начинаться с правильной разминки.

Делать ее стоит утром. Важно постоянно контролировать свое дыхание, чтобы оно оставалось ровным и не сбивалось.

Вдыхают через нос, а выдыхают ртом. Разминка призвана разогреть лицевые мышцы и подготовить их к тренировке. Упражнения надо делать, не спеша, хорошо сосредоточившись, а движения должны быть мягкими и плавными.

  • Для начала необходимо сжать все лицевые мышцы, крепко закрыть глаза. После этого начинается растягивание. Рот открывается, как можно шире. Движения необходимо повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, что готовы к следующим действиям. Вскоре вы научитесь чувствовать, насколько хорошо подготовились к следующим упражнениям и более интенсивным нагрузкам.

Основные принципы методики

Ниже перечисляются основные принципы, по которым необходимо выполнять главные упражнения от морщин. Брови то поднимаются, то опускаются, при этом темп должен постоянно ускоряться. В итоге получается, что вы то сильно удивляетесь, то гневно хмуритесь.

Заранее предупредите вторую половинку, сказав, что вы не употребляли внутрь ничего разогревающего, и что это – часть ваших омолаживающих упражнений для женщин.

Далее необходимо, как можно сильнее сморщить нос, не забывая при этом о бровях и лобной части. Вы будто вытягиваете все к середине вашего лица, а затем возвращаете в обратное положение.

После этого следует громко и, напрягая мышцы, расположенные в нижней части лица, произносить по очереди «у, о, ы». Следующее упражнение – отодвигание губ то в правую сторону, то в левую с максимальной самоотдачей.

Следующее задание – растягивание и сжатие глаз, губ по очереди с ускорением движений. Далее нужно вместе с этими упражнениями делать еще одно – поворачивать голову то вправо, то влево. После этого делаем те же самые движения, но при этом, не только качая головой, но и поднимая, опуская ее вниз. Специалисты советуют с каждым днем увеличивать количество повторений. Одно и то же задание нужно повторять до 60 раз.

Отражение в зеркале вас порадует хорошими результатами только после того, как вы научитесь регулярно и качество напрягать и расслаблять нужные мышцы. Восторженные отзывы скинувших несколько лет дам и рекомендации тех, кому помогло, являются тому лучшим подтверждением.

Противопоказания гимнастики Хаду

В первое время у вас может закружиться голова, а также появится легкая тошнота. Это говорит о том, что вы слишком сильно нагружаете плохо подготовленные мышцы.

В этом случае нужно прекратить гимнастику на время, присесть и отдохнуть, затем снова начать с легкой разминки. Вскоре после успешной адаптации организма вы сможете омолаживаться без каких-либо сложностей.

Противопоказанием к занятиям являются проблемы с артериальным давлением. Также не рекомендуется омолаживаться таким образом тем, у кого наблюдаются патологические изменения, связанные с лицевым нервом.

Некоторые нюансы, связанные с комплексом занятий

Если у вас имеются какие-либо кожные заболевания и любые воспалительные процессы, то желательно сначала полностью вылечиться и только потом приступать к занятиям.

Если вы имели счастье или несчастье (тут уже кто как смотрит на это дело) сделать себе пластическую операцию или испытать магическое воздействие ботокса, то лицевые упражнения по методу Арабули вам абсолютно противопоказаны.

Итак, если вы желаете оставаться молодой и свеженькой, независимо от того, сколько вам лет и при этом не хотите тратиться, то методика Арабули – ваше спасение. Запаситесь терпением, чувством юмора и начинайте идти к заветной мечте о вечной молодости правильными шагами.

Спасибо за внимание. Читайте, делитесь впечатлениями, рекомендуйте друзьям и своим контактам. Пусть нас, заботящихся о себе в любом возрасте, будет как можно больше.

Подписывайтесь на мой блог и вы никогда не пропустите новые статьи, посвящённые красоте и здоровью вашего лица!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: