Йога для лица: японская подтяжка для женщин любого возраста

йога для лица подтяжка

Всем привет, дорогие посетители моего блога. Рада приветствовать и вновь пришедших в мир красоты и молодости. Сегодня я расскажу вам о том, что такое йога для лица подтяжка с помощью специальных упражнений.

Фейс йога берет свое начало с периода Индской цивилизации. Лицевая гимнастика возвращает коже эластичность, активизирует кровообращение и насыщает ткань кислородом.

Узнаем, действительно ли процедуры по уходу за лицом настолько эффективны, чтобы заменить пластическую хирургию.

Йога Мамада Йошико

На занятиях, которые можно проводить в домашних условиях,  вы научитесь «оживлять» спящие лицевые мышцы. Если не заниматься фейсбилдингом, 80% мышц будут находиться без движения, что с возрастом может привести к неприятным последствиям. Для предотвращения быстрого старения кожи лица, четко следуйте приведенным ниже нагрузочным тренировкам, разработанным японским специалистом Мамада Йошико.

Если хотите увидеть хорошие результаты в течение 5 месяцев, занимайтесь лицевой гимнастикой ежедневно.

Разминка

Вдыхая воздух, втягивайте щёки.

Выдыхая воздух, надувайте щёки.

От частоты вибрации будет зависеть эффективность тренировки. Выполняйте разминку от одного до трех раз в день, не более. Она поможет вам расслабиться и при стрессовой ситуации.

Для подтяжки лица

Держа плечи расслабленными, закиньте голову назад и, как можно выше, поднимите подбородок. При этом вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы в верхней части шеи и в области подбородка. Не опуская голову, сделайте утиную губу (пока верхнюю, а затем нижнюю) и высуньте язык. Меняйте позицию через каждые 5 секунд. Повторите каждую позицию по 3 раза.

Для подтяжки мышц

dlya-podtyajki-myshc-shei

За время выполнения данной процедуры подбородок должен быть максимально высоко поднят, а мышцы ше должны быть сильно напряжены. В этом состоянии широко разводим уголки губ, как-будто улыбаемся, не открывая рта. Через некоторое время опускаем подбородок к пытаемся плотно прижать к горлу. И в этом состоянии опять имитируем широкую улыбку, не раскрывая губ.

Повторяем упражнение 10 раз.  Если в это время вы не почувствуете усталость, значит неправильно выполняете упражнение. Можно делать упражнение не более 3-4 раз в день, чтобы не перенапрячь мышцы лица и шеи.

Гладкая улыбка

Прежде всего, не переставайте улыбаться и смеяться в повседневной жизни! Иначе, мышцы щёк не будут получать необходимую нагрузку, а значит, они потеряют силу.

Расположите кончик языка между губой и зубами и совершайте круговые движения по губной линии, для выпрямления носогубных складок. Сделайте 5 кругов по часовой стрелке и 5 кругов против часовой стрелки, чтобы сгладить на губах линии улыбки.

Укрепление щёк

На самом деле у бульдога довольно милая морда, несмотря на обвисшие щёки, однако обвисшие щёки не слишком мило смотрятся на лице человека. Эта удивительная программа обучит вас тому, как достичь наилучших результатов с помощью тренировок.

feys-yoga

Потяните лицо в левую сторону (нос, губы и подбородок) так, как будто ваши правые зубы решили переместиться в левую сторону рта. Это должно выглядеть как боковой поцелуй, без поворота головы. Задержитесь на 10 секунд для эффективности, а затем повторите те же движения, потянув лицо в правую сторону. Это прекрасный способ усилить упругость и эластичность кожи лица. Повторяйте процедуру 3-5 раз в день, для достижения наилучших результатов.

Борьба с морщинами вокруг глаз

ubiraem morshiny vokrug glaz

Для женщин вечно актуальный вопрос — морщины вокруг глаз. Давайте попробуем избавится от них раз и навсегда.

Откиньте плечи назад и расслабьтесь. Направьте подбородок к груди и сделайте ртом овал. Смотрите вверх, не двигая головой и плечами. При этом вы должны почувствовать, как растягивается кожа под глазами. В таком положении задержитесь на 3 секунды, а затем сверните верхнюю губу в рот, не закрывая рта. Эта приведет к глубокому растяжению лица и полному устранению морщин. Не повторяйте процедуру несколько раз в день, достаточно одного раза, в противном случае на лице могут образоваться растяжки.

Фумико Такацу

Одним из самых эффективных методов фейсфитнеса является йога для лица, разработанная Фумико Такацу, которая всю жизнь практиковала обычную йогу. С 2006 года  Фумико Такацу разрабатывает уникальные методики йоги для лица. Сегодня, она является  одной из самых известных инструкторов по йоге в Японии. На своем сайте Фумико Такацу пишет:

«Йога для лица – это совершенно естественная альтернатива антивозрастным препаратам. Практикуя серию упражнений для лица, вы улучшаете кровоток».

Йога для лица с Еленой Родичевой

Видео уроки йоги для новичков с Еленой Родичевой – это легкий доступный путь для укрепления мышц лица. Она рекомендует заниматься лицевой гимнасткой 6 дней подряд по 15 минут с перерывом в 1 день.

Йога для лица подтяжка от Елены Родичевой – это эффективные мимические упражнения, которые помогают разглаживать кожу лица, без дорогостоящих средств и хирургического вмешательства. Об это свидетельствуют отзывы тех, кто регулярно тренируется по ее методике.

йога для лица подтяжка 3

Вопросы и Ответы

Когда я увижу результат

Ответ:

Некоторые видят результат сразу после одной тренировки! Но после двух недель практики результат бывает виден четко. Обратите внимание, что измерение изменений лица очень отличается от измерения изменений тела. Ведь, после упражнений нормализуется вес, а это легко контролируется. Результаты на лице проявляются медленно, с течением времени. По этой причине рекомендуется делать фотографии «До и После», чтобы следить за изменениями.

Остаются ли на лице морщины, после занятий йогой

Ответ:

Нет. Некоторые думают, что при движении мышц лица будет больше морщин. В то время, как неправильные мимические движения могут вызвать нежелательные морщины. Правильно выполняемые упражнения ото лба до декольте не только не приводят к появлению новых морщин, но и уменьшают глубину имеющихся.

Выполняйте лицевую гимнастику перед зеркалом.

Должна ли я выполнять все упражнения, независимо от того нравятся они мне или нет

Ответ:

Да. Кроме того, для большей эффективности старайтесь пить теплую или горячую воду с кусочками лимона. Горячая вода быстрее, чем холодная выводит из организма шлаки и токсины. Как известно, когда вы моете посуду покрытую жиром горячей водой, быстрее и качественнее удаляется жир с поверхности посуды, чем холодной водой. Для омоложения лица и усиления эффективности тренировок, медленно пейте горячую воду в течение дня и перед сном.

Йога для лица подтяжка, результат которой вы действительно хотите достичь, зависит от того, как и сколько времени вы будете выполнять лицевую гимнастику.

Если вы не будете тренировать все свои лицевые мышцы, то «потеряйте» их. Лучше уменьшить количество повторов (бывает достаточно 1 раза), чем полностью отказаться от упражнения.

На нашу кожу влияют многие факторы, в том числе окружающая среда, здоровье и пища. Так как увядание лица происходит отчасти из-за потери мышц, упражнения помогут вам укрепить их и вернуть лицу молодость. Если вы любитель йоги, поделитесь с читателями своим опытом. Удачи!

Подписывайтесь на мой блог и вы никогда не пропустите новые статьи, посвящённые красоте и здоровью вашего лица!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: